الرئيسية / صحة / 9 فوائد لتناول الحليب قبل النوم

9 فوائد لتناول الحليب قبل النوم

الفيتامينات والمعادن والبروتينات التى تساعد فى تقوية الجهاز المناعي ، حيث ينصح خبراء التغذية بشرب الحليب قبل النوم، وليس فى الصباح الباكر وذلك يرجع لعدده أسباب من أبرزهم :

1- شرب الحليب قبل النوم يساعد فى الحصول على نوم هادئ لذلك لا ينصح الخبراء بتناول الحليب فى الصباح

2- يساعد الحليب فى تحسين الحالة المزاجية للفرد لأنه يحتوى على “فيتامين د”الذى يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاضطرابات النفسية.

3- تناول الحليب قبل النوم  له دور فعال فى تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر .

4- أكدت الدراسات أن الحليب يحتوى على البروتين القادر على تقوية المناعة ويعمل على توفير الأحماض الأمنية التى يحتاجها الجسم .

5- تناول الحليب قبل النوم يساعد على توحيد لون البشرة ، والحفاظ على رطوبة البشرة .

6- يساعد الحليب على التخلص من الهالات السوداء ، والتخلص من علامات تقدم العمر ، بالإضافة إلى التخلص من البقع التى تظهر على البشرة ، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة .

7- يساعد شرب الحليب قبل النوم ، على الحصول على شعر لامع وصحى ، لأنه يحتوى على « الكالسيوم » الذى يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه .

8- أكدت الدراسات أن شرب الحليب قبل النوم يساعد على الحفاظ على صحة القلب ، وضخ الدم بشكل معتدل فى الشرايين .

9- وينصح الأطباء بتناول الحليب قبل النوم ، للأشخاص الذين يعانوا من فقر الدم ، فهو يساعد على علاج أمراض « الإنيميا » بشكل فعال خصوصا عند إضافة العسل والزبيب له.

 

 

شاهد أيضاً

إسبانيا تحتفظ بسجل أسماء من يرفضون أخذ لقاح كوفيد-19

  قال وزير الصحة الإسباني سلفادور إيا، إن إسبانيا ترغب في الاحتفاظ باسماء المواطنين الذين …

قراءة في رواية (ديوان الغجر) للروائي هاشم غرايبة _ بقلم الروائي/ محمد فتحي المقداد

التراث الشّفاهي عند الغجر من المعلوم أنّ معظم تراث الشّعوب قاطبة ما زال شفاهيًّا، تتناقله …

هل أعجبك ما قرأت ؟!

%d مدونون معجبون بهذه: