صحيفة ذي المجاز أدب وثقافة صحة وجمالة وتكنولوجيا
مقالات مشابهة
الفيتامينات والمعادن والبروتينات التى تساعد فى تقوية الجهاز المناعي ، حيث ينصح خبراء التغذية بشرب الحليب قبل النوم، وليس فى الصباح الباكر وذلك يرجع لعدده أسباب من أبرزهم :
1- شرب الحليب قبل النوم يساعد فى الحصول على نوم هادئ لذلك لا ينصح الخبراء بتناول الحليب فى الصباح
2- يساعد الحليب فى تحسين الحالة المزاجية للفرد لأنه يحتوى على “فيتامين د”الذى يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاضطرابات النفسية.
3- تناول الحليب قبل النوم له دور فعال فى تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر .
4- أكدت الدراسات أن الحليب يحتوى على البروتين القادر على تقوية المناعة ويعمل على توفير الأحماض الأمنية التى يحتاجها الجسم .
5- تناول الحليب قبل النوم يساعد على توحيد لون البشرة ، والحفاظ على رطوبة البشرة .
6- يساعد الحليب على التخلص من الهالات السوداء ، والتخلص من علامات تقدم العمر ، بالإضافة إلى التخلص من البقع التى تظهر على البشرة ، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة .
7- يساعد شرب الحليب قبل النوم ، على الحصول على شعر لامع وصحى ، لأنه يحتوى على « الكالسيوم » الذى يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه .
8- أكدت الدراسات أن شرب الحليب قبل النوم يساعد على الحفاظ على صحة القلب ، وضخ الدم بشكل معتدل فى الشرايين .
9- وينصح الأطباء بتناول الحليب قبل النوم ، للأشخاص الذين يعانوا من فقر الدم ، فهو يساعد على علاج أمراض « الإنيميا » بشكل فعال خصوصا عند إضافة العسل والزبيب له.
