الرئيسية / صحة / فواكه تساعد على رفع مستويات السكر فى الدم

فواكه تساعد على رفع مستويات السكر فى الدم

هناك العديد من الأشخاص يعانون من نقص السكر فى الدم ويجب أن يتوخوا الحذر الشديد فى إعداد مخطط نظامهم الغذائي .

حيث أن هناك القليل من الأطعمة التى يمكن أن يتناولها دون قلق

ويجب أن يحرصوا على تناول هذه الفواكه لضبط مستويات السكر في الدم وفقا لما قدمه موقع boldsky ” ”

الفراولة :

هذه الفاكهة مليئة بالفيتامينات والالياف التى تساعد على التحكم فى مرض السكرى، وتحافظ على المعدة ممتلئه .

تساعد على موازنه مستويات السكر فى الدم ويمكن تناول نصف كوب يومياً من الفراولة لمرضى السكر .

البرتقال:

تناول البرتقال يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، لديهم 87 في المائة من محتوى الماء ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية، يساعد البرتقال أيضًا في الحفاظ على الوزن.

برتقالة يوميًا للتحكم في مرض السكري. لديها مؤشر نسبة السكر في الدم من 44.

الكرز

مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم إلى 22 ، غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والحديد وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والفولات والمغنيسيوم والألياف

الكرز مفيد للغاية لمرض السكري. علاوة على ذلك ، فإن الكرز مليء بالأنثوسيانين التي يعتقد أنها تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين بنسبة خمسين في المائة، يمكنك أن تأكل الكرز في شكل طازج. .

  • التفاح

غني بفيتامين C يوجد بيه ألياف قابلة للذوبان ومضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعد التفاح في السيطرة على مرض السكري، كما أنها تحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل احتياجات الأنسولين لدى مرضى السكر بحوالي خمسة وثلاثين بالمائة، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 38.

 

 

 

شاهد أيضاً

إسبانيا تحتفظ بسجل أسماء من يرفضون أخذ لقاح كوفيد-19

  قال وزير الصحة الإسباني سلفادور إيا، إن إسبانيا ترغب في الاحتفاظ باسماء المواطنين الذين …

قراءة في رواية (ديوان الغجر) للروائي هاشم غرايبة _ بقلم الروائي/ محمد فتحي المقداد

التراث الشّفاهي عند الغجر من المعلوم أنّ معظم تراث الشّعوب قاطبة ما زال شفاهيًّا، تتناقله …

هل أعجبك ما قرأت ؟!

%d مدونون معجبون بهذه: