الرئيسية / عام / فوائد صحية للمشي يومياً

فوائد صحية للمشي يومياً

يعد المشى أهم وأسهل رياضة يقوم بها الشخص فى حياته اليومية وهذه الرياضة قادرة على تغيير مجرى حياتك الصحية.

حيث قالت الدكتورة ندى محمد أخصائى التغذية والسمنة العلاجية، أن هناك عدة فوائد للمشى يوميًا تتمثل فى الآتي:

١- تحسين صحة القلب والرئتين.

٢- يساهم فى خسارة الوزن.

٣- ينظم ضغط الدم.

٤- يقلل خطر الإصابة بمرض السكرى.

٥- يحسن من الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.

٦- يقوى العظام، ويساهم فى شد الترهلات.

٧- يقلل التوتر ويحسن المزاج.

٨- يحسن الهضم والدورة الدموية،ويساعد فى التعافى من دوللى الساقين

9- يقلل من خطر السكتات الدماغية للنساء .

شاهد أيضاً

إسبانيا تحتفظ بسجل أسماء من يرفضون أخذ لقاح كوفيد-19

  قال وزير الصحة الإسباني سلفادور إيا، إن إسبانيا ترغب في الاحتفاظ باسماء المواطنين الذين …

قراءة في رواية (ديوان الغجر) للروائي هاشم غرايبة _ بقلم الروائي/ محمد فتحي المقداد

التراث الشّفاهي عند الغجر من المعلوم أنّ معظم تراث الشّعوب قاطبة ما زال شفاهيًّا، تتناقله …

هل أعجبك ما قرأت ؟!

%d مدونون معجبون بهذه: