الرئيسية / صحة / فوائد تناول الزبادي قبل النوم تعرف عليها

فوائد تناول الزبادي قبل النوم تعرف عليها

الزبادي من الأطعمة الهامة جدًا للإنسان حيث تحتويه علي العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ولذلك ينُصح بتناول الزبادي يوميًا للحصول على الفوائد العظيمة الموجودة بها، ويعد تناول الزبادي قبل النوم مباشرة من أفضل الأوقات حيث تتضاعف فوائدها. ونستعرض أبرز الفوائد لتناول الزبادي قبل النوم مباشرة كالاتي :

1- الزبادي تحارب الاكتئاب، الذي يعدّ من أسباب الأرق وعدم القدرة على النّوم؛ وذلك بسبب احتوائه على بكتيريا الببروبيوتيك وبكتيريا اللاكتوباسيلس، إذ لُوحِظَ أنّ سلوك الفئران كان عكس السّلوك الشبيه بالاكتئاب، عن طريق تغيير ميكروبيوم الأمعاء عندهم، ويعتقد الكاشفون أنّ البروبيوتيك تؤدّي الشّيء نفسه عند البشر.

2- الحفاظ على صحة القولون؛ ذلك بفضل احتواءها على نسبة عالية من المعادن المهمة، التي لها دورٌ كبير للقولون، ولعلّ من أبرزها الكالسيوم؛ إذ إنه يفيد في الوقاية من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض التي تصيب القولون، مثل: سرطان القولون. والمساهمة في معالجة الالتهابات المعوية،وتفيد في معالجة الالتهابات المعوية الناجمة عن الفيروسات.

3 – الحد من زيادة الوزن؛ نتيجة احتواءها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

4-التخفيف من التعرّض للعدوى الفطرية، خاصةً في المناطق التناسلية.

5-المساهمة في خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

6-الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ.

7-الزبادي يحرق الدهون في الجسم .

8-الزبادي يقوي العضلات.

9-مقاوم للالتهابات الطفيلية.

10-توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم.

11-خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.

12-يقوي المعدة ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة.

13-مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات.

14-مدر للبول ومكافح للحصى في المثانة والكلى .

شاهد أيضاً

برج العذراء لديه الثقه بالنفس رهيبة

تقدم خبيرة الأبراج عبير فؤاد، «حظك اليوم وتوقعات الأبراج»، لكثير من الأشخاص الذين اعتادوا متابعة …

حظوظ الأبراج في عام 2021

حظوظ الأبراج في عام 2021 :برج الحملسيمر مواليد برج الحمل بـ 3 مراحل المرحلة الاولى …

هل أعجبك ما قرأت ؟!

%d مدونون معجبون بهذه: