الرئيسية / صحة / فوائد الخضروات للأطفال الرضع

فوائد الخضروات للأطفال الرضع

 

الخضروات من أول الأطعمة التي يمكنك منحها لطفلك الرضيع، فهي سهلة الهضم وقليلًا ما تكون من مسببات الحساسية، واحرصي عند تقديم الخضروات لطفلك على عدم وضع ملح أو سكر تمامًا.

وينصح الأطباء بتقديم الخضروات في الأسابيع الأولى لإدخال الطعام، كل نوع على حدة، للتأكد من عدم حساسية الطفل من بعض الأنواع، بعدها يمكنك خلط مجموعة من الخضروات مع بعضها أو مع الشوفان والأرز وغيرها.

بعض أنواع الخضروات المهمة وفوائدها للطفل الرضيع:

الجزر :

1- يساعد في تجديد الخلايا ونموها بشكل سريع ومثالي في حالة الجروح والإصابات.

2- يعزز أداء الكبد ويحتوي على عناصر تحميه من التأثر بالمواد الكيميائية الضارة.

3- يقوي المناعة ويحافظ على جسم طفلك في حالة جيدة معظم الوقت.

4- يحتوي على أهم العناصر التي تساعد في تقوية البصر، وهما فيتامين “أ” والبيتا كاروتين.

5- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعلها تعمل بشكل أفضل.

6- يمكنك صنع وصفات كثيرة من الجزر مناسبة للرضع، نظرًا لطعمه الرائع والحلو.

البطاطا :

1- البطاطا الحلوة مصدر رائع للألياف، لذا فهي تحمي الرضيع من الإصابة بالإمساك.

2- تحتوي على فيتامين “أ” المهم لتقوية البصر عند طفلك، وأكثر من 100% من النسبة التي يحتاجها طفلك يوميًّا موجودة في البطاطا.

3- تحتوي على أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية مناعة طفلك، وحمايته من أدوار البرد والإنفلونزا.

4- تساعد في زيادة وزن الرضيع، لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

5- تحمي طفلك من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائها على الكالسيوم والحديد بنسب مرتفعة.

الكوسة :

1- تحتوي الكوسة على الكالسيوم اللازم لنمو عظام طفلك الرضيع.

2- يساعد المغنيسيوم الموجودة في الكوسة على نمو عظام وأسنان طفلك ويعزز عمل الجهاز الهضمي.

3- تحتوي الكوسة على الفوسفور الذي يساعد في نمو الدماغ، ومقاومة الإرهاق والخمول.

4- تقوي الكوسة مناعة طفلك لاحتوائها على فيتامين “سي” بنسبة كبيرة.

5- تعد مجموعة فيتامينات “ب” الموجودة في الكوسة ضرورية لعملية الأيض، والجهاز المناعي، وإنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم.

6- يسهل هضمها لأنها من الأطعمة الغنية بالماء والألياف، على الرغم من احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

الخيار :

1- يساعد في تسكين الالتهابات الناتجة عن لدغات الحشرات وآثار الحروق ببشرة طفلك.

2- يخفف من ألم الأسنان عند طفلك عند تناوله، ولكن تأكدي عند منحه لطفلك من قدرته على تناوله، أو قدميه له في صورة بسيطة يستطيع تناوله من خلالها.

3- يعد مصدرًا غنيًّا بالماء، فأكثر من 95% من تكوين الخيار عبارة عن ماء، ما يحمي طفلك من الجفاف إذا كان لا يتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم.

4- يعد علاجًا طبيعيًّا لمشكلات المعدة، مثل الحموضة ويمكنك تقديمه لطفلك في صورة عصير.

5- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي جسم طفلك من السموم.

6- يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات المختلفة، لذا فهو من الوجبات المثالية التي تعزز المناعة لدى طفلك، وتقوي النظر وتعزز صحة العظام وتحسن عمل الدورة الدموية وغيرها

 

شاهد أيضاً

إسبانيا تحتفظ بسجل أسماء من يرفضون أخذ لقاح كوفيد-19

  قال وزير الصحة الإسباني سلفادور إيا، إن إسبانيا ترغب في الاحتفاظ باسماء المواطنين الذين …

قراءة في رواية (ديوان الغجر) للروائي هاشم غرايبة _ بقلم الروائي/ محمد فتحي المقداد

التراث الشّفاهي عند الغجر من المعلوم أنّ معظم تراث الشّعوب قاطبة ما زال شفاهيًّا، تتناقله …

هل أعجبك ما قرأت ؟!

%d مدونون معجبون بهذه: